problem z

Szajba z miską będzie problem dopóki karmię ;-) O ile jakościowo nie jest źle, o tyle ilość... hmmm %-) Podjadam w nocy ;-D New Hope, Julietta dzięki :-) 12.11 czwartek Dziś było trochę ćwiczeń: Rozgrzewka: - mobilizacje z kijem - krążenie bioder na piłce 10x - tilt na piłce 10x - ósemka na piłce 10x 1. prostowanie nogi na piłce 20x 2. wznosy [...]

Szajba przerabiałam tą wersję u starszego, on się przejadał więc dużo ulewał ale nie było widać żeby mu to jakiś dyskomfort czy ból sprawiało. U Małej problem jest inny i nie ma znaczenia czy zje 50 czy 100ml. Zrobimy dla świętego spokoju badania. Wczoraj - wtorek 22.12 Bez żadnych ćwiczeń ale cały dzień w biegu, albo z Małą w wózku albo w [...]

[...] tego słaby chwyt, ciężka dvpa... Myslałam, że może dziś się obudze choc trochę chudsza, ale na wadze diabelskie 66,6 %-) https://youtu.be/X4kAgXXPVyw Przyszło też wsparcie, tak dla poprawy snu z którym mam problem i dla lepszej regeneracji :-) /SFD/2021/1/23/7a6b23fbe237460b804df3a7fd1a1b3d.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-01-23 11:03:08

3.03 środa W planach miałam trening góry, głównie chwyt i zwisy w domu. Chciałam dać nogom odpocząć więc na czwartek planowałam bieganie. Oczywiście jak to u mnie zwykle bywa, z planowania nic nie wyszło %-) Pojawiła się okazja żeby poćwiczyć na zewnątrz, dodatkowo pogoda fajna więc zachęcała do wyjścia. Poza tym dziś nie wiem czy udałoby sie [...]

[...] truchtu a poźniej 3x podbieg. Pierwszy powoli bo jeszcze spałam ;-), reszta lepiej. Starałam się przede wszystkim pilnować kadencji a nie tylko wydłużac krok, bo z tym mam problem. Szczególnie, że miejscami było ślisko i długie kroki nie wskazane %-) Podbiegi na asfalcie, a na koniec w ramach schłodzenia pętla wokół bunkrów, przynajmniej [...]

[...] opiekunem. O ile w przypadku 3-, 4-latków rozumiem to już taki 5-6 latek moim zdaniem da sobie radę sam na odpowiednio przystosowanej trasie. Niestety z rodzicami jest taki problem, że niektórzy są zbyt ambitni i w efekcie dzieci są przenoszone i przerzucane przez przeszkody, byle tylko były pierwsze. Nawet się zdarzyło że rodzic zachęcał do [...]

[...] to można było spokojnie ukończyć wiele biegów w elicie bez przygotowania przeszkodowego, bo najtrudniejszą przeszkodą były ringi i monkey bar, które mój Młody robi teraz bez problemu %-) Wtedy ludzie mieli z tym problem. Sama stanęłam kilka razy na podium a z wieloma przeszkodami miałam do czynienia pierwszy raz w życiu ;-) Chyba tylko Barbarian [...]

[...] dla syna 2 miesiące temu, termin luty 2022 idziemy prywatnie, mama skierowanie do kardiologa 7 miesięcy czekania załatwialiśmy prywatnie. To jest jakaś kpina, a czasem mam problem jak jestem przeziębiony do lekarza rodzinnego się umówić. A od lat z pensji kasę się pobiera, a za wszystko i tak trzeba płacić. To samo mam, 2 razy płacę zdrowotną, [...]

Damian dzięki :-) Jak tylko będę potrzebowała pomocy to napewno się zgłosze :-) A już teraz pytanie do Ciebie, Fightera i każdego kto ma jakieś doświadczenie w tym temacie :-) Co przed intensywniejszym bieganiem rano? O ile spokojne biegi mogę robić wypijając tylko kawę (zresztą bardzo słabą) z odrobiną mleka, o tyle przed intensywniejszymi [...]

[...] samotności rano to wszystko na co mogłam sobie dzisiaj pozwolić. A trucht był naprawdę lekki, z elementami marszu. I nogi ogólnie lżejsze się zrobiły, jedynie mam nadal problem ze schodzeniem w dół ;-) Zakwasy mam w sumie w dwóch miejscach - w tyłku z boku i w udach bardziej po zewnętrznej stronie. Za miesiąc wracam do treningu siłowego to [...]

Rion największy problem mam z treningami które trzeba robić poza domem jak np. bieganie czy trening w klubie. Często jestem cały dzień sama i nie mam z kim dzieci zostawić żeby wyjść. Często muszę wstawać o 5 żeby przed 6 już wyjść pobiegać. Z treningami w domu jest łatwiej choć nie zawsze są siły, szczególnie na ćwiczenia wieczorem. Po całym dniu [...]

Fighter dzięki. Wiem że będę umierać, nie tylko w niedzielę ale przez kilka kolejnych dni }:-( tak wyszło... Ze śniadaniem zawsze mam problem, bo z nerwów nic nie mogę jeść, ale będzie trzeba jakoś się zmusić. Paatik pogoda niezła, ma być słońce choć dość zimno, maks 10 stopni a rano bliżej 0. Plan był zupełnie inny, miałam biegać w sobotę "w [...]

[...] Bo byście nie pisały "tylko placebo". Placebo może mieć realny wpływ na wiele parametrów i może mieć sensowne zastosowanie w wielu przypadkach, ale jest też ogromnym problemem przy prowadzeniu badań. Z drugiej strony warto zdawać sobie sprawę z jego działania, bo to pomaga zrozumieć m.in. dlaczego dowolna rada trenera może zadziałać, [...]

Madzia cały problem polega na tym, że zawody są przez cały rok %-) Kwestia tego na jakie konkretne się decyduje i jak to sobie poukładam. Teraz mam w weekend 5km po płaskim i 21km po górach, 27.03 biegnę 10km z przeszkodami, później 10.04 pierwsze w życiu 30km, pod koniec kwietnia 23km z przeszkodami, 22.05 13km z przeszkodami i 28.05 [...]

[...] u mnie różnica między górą i dołem jest ogromna, jak dwie różne osoby. Noszę inny rozmiar góry a inny dołu. I góra jest za słaba żeby tyłek unieść, z podciąganiem też mam problem. Do tego pogłębiona lordoza też nie ułatwia, ja normalnie stojąc na nogach jestem krzywa %-) Słabe i spięte zginacze bioder, przykurcze w rękach przez które nie [...]

[...] w weekend). No i Młody do ogarnięcia. Wcale mniej czy lżej nie było. A po tej drugiej ciąży to jest jakiś dramat. Najgorzej z progresem siłowym. A co do diety to podstawowy problem jest taki, że mam za dużo zawodów. Od przyszłego weekendu znowu mi się zaczyna maraton - za tydzień Barbarian, później UTM 45, kolejny weekend XRun i na koniec [...]

[...] umiałam bez ściany i męczyłam się z tym bardzo,a jak spróbowałam przy ścianie i udało się złapać balans i odkleić nogi od ściany to zaczęło wychodzić :-) Niestety nie mam na tyle miejsca żeby bezpiecznie wyjść ze stania, z każdej strony jakieś meble %-) nawet ze ścianą jest problem, bo mam tylko to jedno miejsce gdzie nic pod ścianą nie stoi ;-)

30-35% energii z tłuszczu to akurat problem nie będzie, bo tyle powinno się dostarczyć, szczególnie w przypadku kobiet. Kwestia chudnięcia to kwestia deficytu energetycznego i na tym dyskusję się kończą. No chyba że ktoś je mocno przetworzone jedzenie. Mam kilku podopiecznych na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co [...]

[...] ale niestety nie miałam czasu jechać i zostało bieganie w parku koło domu. Muszę przyznać że lepiej jestem w tym roku przygotowana do tego biegania w S4. Poprzednio miałam problem żeby się rozpędzić i utrzymać na wysokim tętnie, często nogi nie dawały rady a teraz wyszło dobrze pomimo treningu dzień wcześniej. Było 3x7 minut, przerwa 2 minuty. [...]

[...] tętna. 3x 8 minut, przerwy 2:15. Bardzo ciężki trening. O ile pod górę łatwo utrzymać wysokie tętno, bo samo leci w górę i wystarczy "tylko" biec, o tyle na płaskim mam problem, bo muszę bardzo szybko nogami przebierać, trzymać szybkie tempo do którego nie jestem przyzwyczajona i pilnować żeby trzymać intensywność i nie zwalniać. Po powrocie [...]